বৃহস্পতিবার ২০ নভেম্বর ২০২৫,
৫ই অগ্রহায়ণ ১৪৩২
৫ই অগ্রহায়ণ ১৪৩২
লিভারে চর্বি জমা হওয়া (ফ্যাটি লিভার) একটি সাধারণ সমস্যা হলেও, এটি অগ্রাহ্য করলে হতে পারে মারাত্মক স্বাস্থ্যঝুঁকি। এ বিষয়ে বিশিষ্ট চিকিৎসক ডা. ফেরদৌস বলেন, "ফ্যাটি লিভার একটি নীরব ঘাতক। এটি দীর্ঘমেয়াদে লিভারের কার্যকারিতা নষ্ট করে এবং শরীরের অন্যান্য অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের ওপরও প্রভাব ফেলে।"
ডা. ফেরদৌসের মতে, লিভারে চর্বি জমার প্রধান কারণগুলো হলো:
1. অতিরিক্ত ফাস্ট ফুড ও তৈলাক্ত খাবার খাওয়া।
2. অনিয়মিত জীবনযাপন এবং শারীরিক পরিশ্রমের অভাব।
3. মদ্যপান এবং অতিরিক্ত ওষুধ সেবন।
4. ডায়াবেটিস ও স্থূলতা।
চর্বি প্রতিরোধে করণীয়
ডা. ফেরদৌস সুস্থ লিভারের জন্য কিছু পরামর্শ দিয়েছেন:
সঠিক খাদ্যাভ্যাস: কম তেল, চিনি এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার পরিহার করুন।
নিয়মিত ব্যায়াম: প্রতিদিন কমপক্ষে ৩০ মিনিট হাঁটুন বা শারীরিক পরিশ্রম করুন।
অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন: মদ্যপান সম্পূর্ণভাবে বর্জন করুন।
ওজন নিয়ন্ত্রণ: স্থূলতা এড়াতে পরিমিত খাবার গ্রহণ করুন।
ডাক্তারের পরামর্শ নিন: লিভারের সমস্যার লক্ষণ দেখা দিলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
লিভারে চর্বি কেন ভয়ংকর?
- লিভারের কার্যকারিতা কমিয়ে দেয়: চর্বি জমে লিভার তার স্বাভাবিক কার্যক্ষমতা হারাতে থাকে।
- সিরোসিসের ঝুঁকি: দীর্ঘদিন ধরে চর্বি জমে থাকলে লিভার সিরোসিস বা লিভারের কাঠামোগত ক্ষতি হতে পারে।
- লিভার ক্যান্সার: এটি দীর্ঘমেয়াদে লিভার ক্যান্সারের ঝুঁকিও বাড়ায়।
- অন্যান্য সমস্যা: ক্লান্তি, ওজন কমে যাওয়া, হজমের সমস্যা এবং ত্বকের ফোলাভাব হতে পারে।
ডা. ফেরদৌস বলেন, "লিভারের যত্ন নেওয়া মানে নিজের ভবিষ্যৎ সুরক্ষিত রাখা। কারণ একটি সুস্থ লিভারই জীবনের সঠিক ভারসাম্য নিশ্চিত করতে পারে।" তাই, সময় থাকতেই সচেতন হোন এবং লিভারের প্রতি যত্নবান হন।
